Con la dieta de la doctora Collete Lefort, conseguirás bajar al menos un kilo y medio por semana y aprenderás a comer sano y a entender que alimentos no es aconsejable mezclar, en una misma comida. También se recomienda, y como viene siendo costumbre, beber unos dos litros de agua al día, para depurar tu organismo y eliminar toxinas mas fácilmente.
Desayuno
Primera opción:
Macedonia de frutas
Yogur descremado
Té o café sin azúcar
Segunda opción:
Cereales integrales
Frutas de temporada
Almuerzo
Primera opción:
Espárragos blancos con vinagreta ligera
Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor
Segunda opción:
Ensalada verde con vinagreta
Un plato de pasta integral con aceite y ajo
Verduras de temporada
Cena
Primera opción:
Arvejitas rehogadas
Ternera asada con zapallitos italianos
Segunda opción:
Arroz integral
Verduras aliñadas al limón.
