No haya mejor consejo para después de correr, y sentir un verdadero sentir refrescante en tu cuerpo, que lo siguiente :Mete las piernas en agua con hielo y déjalas así durante 10 minutos.
Gracias a esto, los baños de hielo reducen la hinchazón y la inflamación causadas por microrroturas de los músculos de las piernas. Además, después el riego sanguíneo de las piernas aumenta mucho, cosa que favorece el aporte de oxígeno a los músculos. Si no tienes cubitos en cantidad suficiente, date una ducha con agua helada.
