Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:*Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 clara de huevo cocida
*Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
*Batido de 1 vaso de leche desnatada con 5 nueces
*Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
*Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
*Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
*Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 plátano y 5 anacardos
*Batido de 1 vaso de yogur líquido con frutas del bosque y una cucharada de avena
*Batido de 1 vaso de leche desnatada con 1 cucharadita de semillas de lino y un plátano
