Fitness: El test que te dice qué tipo de jalón realizar - Video

¿Jalón anterior o posterior? La respuesta es bien sencilla: si tienes buena movilidad en el jalón posterior (detrás de la cabeza) lo puedes hacer, pero lo cierto es que la mayoría de personas no disponen de esta movilidad articular. Para comprobarlo realiza este sencillo test.

Colócate tumbado prono en el suelo con una pica, lleva tus brazos desde el frente hasta detrás de la cabeza. Si la pica no toca tu cabeza, la movilidad es suficiente, pero si por más que lo intentas, siempre toca la zona posterior de tu cabeza, significa que la movilidad es reducida. Si no superas este test, realiza el jalón anterior, y sería interesante que estiraras los pectorales ya que pueden estar limitando la movilidad de la cintura escapular.