La finalidad del cambio de horario para correr radica en evitar las horas de mayor luz solar y de mayores temperaturas, para alejarnos así de posibles golpes de calor, de un menor rendimiento, de la deshidratación y otras molestias que en verano pueden surgir mientras corremos.
Así, proponemos para un mejor desempeño corriendo y también prevenir lesiones u otras molestias, correr al amanecer, cuando aun el sol no tiene tanta intensidad y el calor no es tan extenuante. O bien, correr cuando el sol ya está desapareciendo, es decir, a última hora de la tarde.
Con estos cambios de horario puedes evitar las máximas temperaturas y la fuerte radiación solar que existe en pleno día durante el verano. Así, el agotamiento no será tan rápido, tendrás menos riesgo de deshidratación y de sufrir lesiones mientras corres en verano.
