Todas son grandes cosas, ¿verdad?, pero para conseguir esa dosis precisa de agua diaria hay algunos consejos que debemos tomar para conseguir llegar al objetivo de una hidratación completa, real y que se sienta en el organismo.
Como hidratarse mejor
Ponerle Sabor: No hay que pensar que beber agua es aburrido, pues poniendo un poco de dinamismo a nuestras idea podríamos probar con un ligero sabor con pepinos o cáscaras de naranja, limón o lima en rodajas; las bayas congeladas en agua que mantiene la frescura al mismo tiempo puede sonar emocionante, o añadir menta fresca puede dar ese swing que necesitamos para beber un rico vaso de agua.
Estableciendo el objetivo: Si una persona no está bebiendo suficiente agua al día, se debe poner un objetivo personal y luego realizar un seguimiento durante la jornada con un registro por ejemplo en el móvil o esas botellas de agua con alarma que permitirá conquistar una meta saludable.
Tener cerca el agua todo el día: El mayor problema es olvidarse de beber agua, siendo aconsejable llevar una botella de agua animando al organismo con sorbos constantes durante todo el día; estamos hablando de tener agua sobre el escritorio, en el bolso, en el coche, en la bicileta y por supuesto en el gimnasio.
Beber un vaso con cada comida: Si a uno le gusta beber leche o zumo en las comidas, se debe intentar cambiar por un vaso de agua y si no se puede renunciar a las modificaciones, se puede combinar bebiendo la mitad de la bebida habitual y el resto complementar con una copa con agua emulando el sabor con esencias naturales como habíamos considerado.
